รมช.มหาดไทย “เจเศรษฐ์” ขึ้นเชียงใหม่ด่วน แถลงผลปฏิบัติการ “เผยเงามังกร” รวบอดีตปลัดอำเภอเชียงดาวพร้อมลูกจ้าง ออกทะเบียนเท็จสวมสิทธิ์เอื้อทุนจีนสีเทา
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันจันทร์ที่ 18 พฤษภาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….คำว่าสุขภาพที่ดี แม้จะมีเงินสักกี่ล้าน คุณก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพดีได้ แต่ถ้าอยากได้คุณก็ไม่ต้องจ่ายตังค์สักบาทเดียว เพราะว่าสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องลงมือทำเอง และคนที่มีพฤติกรรมต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณมีอายุยาวเกิน 90 ปีอย่างแน่นอน มีอะไรกันบ้าง เรามาว่ากัน ส่วนใครที่ไม่เชื่อก็ไม่เป็นไรไม่มีใครเขาห้าม และไม่มีใครเขาบังคับให้คุณต้องทำ ต้องเชื่อ เรื่องแบบนี้มันตัวใครตัวมัน แต่ถ้าใครที่ทำแล้วก็ขอให้ทำทุกวันอย่าหยุด หรือจะพูดว่าไม่มีเวลา เพราะนั้นคือชีวิตของคุณ สุขภาพของคุณ….1. ต้องเดินทุกวัน พยายามเดินให้ได้วันละไม่น้อยกว่า 15 นาที อย่าบ่นอย่าขี้เกียจ 2.เมื่อนึกอะไรขึ้นมาได้เมื่อไร ให้หายใจยาว ๆ ลึก ๆ ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง 3. พยายามยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ บิดเนื้อ บิดตัวเป็นครั้งคราวอย่าอยู่เฉย 4. จิบน้ำบ่อย ๆ แม้จะไม่กระหายน้ำก็ตาม พยายามจิบน้ำให้ได้มากขึ้น 5. อายุมากแล้ว อย่าปล่อยให้ท้องผูก กินอาหารที่มีกากใย ลดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้น้อยลง 6. พยายามขยับปาก ไม่ว่าจะเคี้ยว จะพูด จะร้องเพลง เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง 7. ความจำเสื่อม ไม่ใช่เพราะว่าอายุมาก แต่เพราะไม่ใช้สมองเลยนั้นเอง 8. ไม่ต้องกินยาเยอะ กินเท่าที่จำเป็น 9. พยายามวัดความดันเลือดบ่อย ๆ เพื่อคุมไม่ให้ความดันสวิง….10. ทำอารมณ์ให้แจ่มใสเป็นนิจ คนอารมณ์แจ่มใส จะมีแต่ความสุขและรอยยิ้ม 11.พบปะสังสรรค์กับพรรคพวกเพื่อนฝูงที่รู้ใจ 12. ท่องเที่ยวอย่างสบาย ไม่โลดโผนตามโอกาส เวลานี้ยังไปได้ อยากไปเที่ยวไหน ไป ไปทั้งที่ยังขับรถไปได้ 13. ทำในสิ่งที่ชอบ ปิดหู ปิดตา ไม่รับรู้ในสิ่งที่ไม่ชอบ หรือไม่รับรู้ในสิ่งที่ทำให้ทุกข์ใจ 14. ฝึกร้องเพลง จากระดับอนุบาล จนเข้ามหาวิทยาลัย ปอดเราจะได้แข็งแรงจนน่าทึ่ง ลดอาการเหนื่อยง่ายลงได้อย่างน่าประหลาด 15. อย่านั่ง นอน ตลอดเวลา ให้ขยับตัวลุกเดิน ให้บ่อยขึ้น คนที่นั่งนาน ๆ อันตรายมาก 16.กิน อะไรก็ได้ที่ชอบ เลือกกินแต่สิ่งดี ๆ มีประโยชน์ อย่าขี้เหนียวในการซื้อของกิน แต่อย่าซื้อของที่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย ชานมไข่มุกห้ามเด็ดขาด….17. ทำทุกอย่าง ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ใจสบาย มีความสุข 18. ปล่อยวาง รู้จักการอภัยให้มากขึ้น 19. รู้จักการแบ่งปันให้ผู้ขาดแคลน ด้อยโอกาส อย่าเห็นแก่ตัว มองคนที่เขาลำบากบ้าง ช่วยได้ควรช่วย 20. เป็นโรคอะไรอยู่ก็ตาม เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันจนคุ้นเคยให้ได้ แล้วเราจะกลายเป็นเพื่อนกับมันเอง 21. มองสิ่งรอบตัวในแง่บวกเข้าไว้ เห็นอะไร ก็ดีนะ ดีที่มี ดีที่เป็น ฯลฯ 22. ลดความริษยาอาฆาต มาดร้าย ปลงให้เป็น เย็นให้ได้ เด๋วก็ตายจากกันแล้ว 23. เคยไม่ชอบหน้าใคร ให้ลด ละ เลิก โดยเฉพาะเรื่องหนัก ๆ ของนักการเมืองที่ไม่ถูกใจเรา เดียวกรรมจะจัดการเขาเอง ถ้าเขาทำไม่ดี อย่าไปเครียด ประเทศไม่ใช่ของเราคนเดียว อย่าไปแบกไว้บนบ่า มันหนัก ยอมรับความจริงว่า เมื่อมีสิ่งใดเกิดขึ้น มันจะอยู่ไม่นาน จะเป็นอยู่ชั่วคราว และก็เปลี่ยนไปในที่สุด ก็จะหมดไป ดับไปเป็นธรรมดา ใครที่มีพฤคิกรรมอย่างที่เล่ามานี้ อายุจะยืนยาว 90 ปีเป็นอย่างน้อย ไม่ได้โม้เด่อ
….สินในน้ำ